In balans denken, voelen en doen
In de Haptotherapie zoeken we samen op een duidelijke en concrete manier naar het herstellen van balans tussen hoofd en lijf. Haptotherapie werkt met jouw gevoel als ingang. Om op meer manieren – dan die je al kent – te (be)leven, te denken en te doen.
We praten met elkaar en doen (aanraak)oefeningen. Hierdoor word je je meer bewust van je gevoel en wat je daar mee kunt.
Je krijgt inzicht in wat jou beweegt (emotioneel), hoe jij beweegt (fysiek), en hoe dit een rol speelt in jouw contact met anderen. Op deze manier krijg je zicht op jouw eigen unieke manier van doen en laten ofwel jouw patronen.
Je maakt kennis met de voor- en nadelen van deze patronen, jouw manier van communiceren en presenteren aan de wereld. Waar helpen deze patronen je en wanneer werken ze je tegen en ondervind je er last van. Wanneer je last gaat ondervinden van jouw manier van doen, kun je leren welke capaciteiten jij bezit om om te gaan met deze last of welke andere mogelijkheden je ook nog hebt. Haptotherapie helpt je om deze mogelijkheden te gaan zoeken en gebruiken. Dit geeft je de vrijheid om te kiezen je gevoel te volgen of ermee om te gaan
Gevoel en lichamelijke prikkels
Haptonomie – de leer ten grondslag aan de haptotherapie – gaat er van uit dat je gevoelens zich vertalen naar signalen in je lijf. Met haptotherapie word je je bewust van deze signalen. Bijvoorbeeld: veranderingen in spierspanning, ademhaling, pijn en (on)rust. Van deze signalen zijn we ons vaak niet (voldoende) bewust, maar deze kunnen een grote invloed hebben op ons dagelijks leven.
Met haptonomie doe je nieuwe ervaringen op die direct voelbaar zijn. Het gevolg is dat je deze signalen sneller herkent en hiermee je gedrag en gedachtes kunt veranderen.
Anders omgaan met situaties en beter afstemmen
Je leert bijvoorbeeld hoe je anders om kunt gaan met druk of pijn, of grenzen stellen. Je ontwikkelt jouw gevoel(sorganen) en krijgt meer inzicht in jouw lijf en gedrag. Hiermee kun je je beter afstemmen op je eigen behoeftes en die van je omgeving.
